我们都应该知道，节食减肥应严格限制油脂的摄取。油脂是热量很高的食物，每克油脂产生九卡热能，而高油脂食物中，以油炸和油煎肉食为主食的西式速食含油量很高，因此，速食是含热量很高的食物。 　　一个大汉堡或三明

想要健康的饮食，主食不妨换成用粗粮和豆类制作的各种点心小吃，如芝麻紫米粥、桂花红豆粥、八宝粥、豌豆糕、豆面糕、绿豆面条、糯玉米、牛奶鸡蛋豆粉小窝头等，它们可以提供更多的膳食纤维，还能延缓血糖(血糖食品)上

年年的正月十五，生产元宵、汤圆的各大“南派”、“北派”食品厂进入了“战前”的很后准备。 　　北京某食品集团表示，今年将有千吨元宵、汤圆上市。而以生产南派汤圆著称的某集团，今年也确定向北京销售400吨汤圆以上

一天的工作之后，当你精疲力竭时，希望能从营养来补充体力。其实你并不需要吃维他命或健康食品，先从多喝水下手，试试看以下建议的食物，看看哪种对你很有效。　　红茶　　里的可以提振心情，但太高的咖啡因会让人焦

时下，正是毛豆成熟的季节，大量毛豆进入了百姓的菜篮子。毛豆色泽嫩绿，青翠可爱，是人们喜食的蔬菜，在日常家中、餐馆酒楼都能看到煮毛豆，下酒、白嘴吃都十分可口。医生建议，我们不妨多把毛豆“请”上餐桌——　

很多人在减肥期间都喜欢用水果当作早餐。医生表示，水果大多是寒凉食物，刚起床时就食用会刺激肠胃。　　　有人还喜欢饭后吃水果，这也不利于水果中维生素的吸收。有些水果中的有机酸还会与其他食物中的矿物质结合，

我们从小就被家长教育不可以浪费食物，为了不要浪费吃剩的食物，有不少的人群将晚上吃剩的食物留到明天享用。可是并不是所有食物都可以隔夜的。　　1、隔夜的鸡蛋不能吃？　　隔夜鸡蛋，可以吃吗？　　北方人：可以，

每当到了秋冬交接之际，就到了腌制酸菜的季节。　　　　日前，卫生部门提醒市民，要降低酸菜中的亚盐含量，一是腌酸菜时，每公斤白菜放4粒维生素C，用以阻断亚盐的生成，加入维生素C400毫克或防腐剂苯甲酸50毫克，分别可

在我们追求更高的饮食质量的时候，排酸肉顺应民意的走到了台前。排酸肉，好吃更安全国内许多商家和消费者把冷却肉加工过程的理化变化称之排酸，并与排毒并论，认为“排酸”就是将猪肉内的酸性物质和激素等对人体有害

我们都应该知道，人们吃多种多样的食物,不仅是为了获得均衡的营养,也是为了满足口味的享受。虽然每种食物营养成分不完全相同，但同一类食物所含的营养成分大体上近似，所以在膳食中可以互相替换。        按照同类互