动作要标准在一开始做平板支撑的时候就要保持动作的规范、掌握动作的要领，这样才能起到很好的锻炼效果。即使是坚持的时间会很短，也要保持动作的规范。注意呼吸节奏在做平板支撑的时候要保持一个平稳均匀的呼吸节奏

可以。红豆薏米水中薏米味甘性寒，其中含有大量的维生素、蛋白质、纤维素以及多种矿物质化合物，具有一定健脾、利水、除痹、除湿等作用，与红豆一起泡水饮用，具有具有利尿除湿、健脾护胃的作用，尤其适合湿气重、脾

用温水。由于大麦若叶青汁中含有很多不耐高温的活性成分，要是直接用开水来冲泡，会导致很多活性成分因加热而降低功效，导致大麦若叶青汁的食用价值大大降低，而温水不仅不会破坏大麦若叶青汁的营养成分，还有助于发

一般没有明显表现症状。燃烧脂肪是体内身体新陈代谢的一个过程，实际上就是通过分解脂肪来为人体生命活动进行供能，一般来说是没有症状的，并不会表现出来。但是当持续减脂一段时间后，人体能够明显感觉到身体变得轻

大麦若叶青汁是一种热量较低的饮品，一般来说只要控制好摄入的食物热量时，并不会引起发胖，但因为大麦若叶青汁具有一定调成肠胃的作用。对于一些胃肠道功能较差的人群，在刚开始饮用时，大麦若叶青汁会先对身体进行

因人而异。游泳的时候人的新陈代谢速度很快，通常30分钟就可以消耗1100千焦的热量，有的人游泳后减肥效果不佳，可能是因为运动量不足。游泳在开始时，处于无氧运动阶段，因为能量消耗主要靠糖的无氧酵解，运动激烈的时

吸脂减肥手术后会出现如淤血、水肿、皮肤麻木、皮下硬结等外科伴随症状，一般在1～2周消退。部分患者皮下硬结持续时间较长。吸脂术后过多液体储留于细胞外间隙即可导致水肿，其原因为毛细血管滤过量增加及淋巴回流障碍

能喝。大麦若叶青汁是一种以大麦嫩叶为原材料制成的饮品，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、纤维素、叶绿素等营养成分，饮用后可以补充人体所需的元素，并不会对人体造成危害，因此对于脾胃不好的人群来说，也可以

一般是不会发胖的。柚子是芸香科柑橘属植物，属于一年生草本植物，味甘酸性寒，其中含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素、糖分以及钙、铁、磷等成分物质，适量食用可以为人体补充营养。晚上适量食用柚子也不需要弹性发

能调理。大麦若叶青汁中的水分可以增加肠道滑利性，蛋白质、维生素、矿物质等成分可以维护胃肠道健康，纤维素可以促进胃肠蠕动，提升胃肠道的消化功能，因此喝大麦若叶青汁有一定调理肠胃的作用。但需要注意的是，大