爱吃坚果坚果类的核桃仁、芝麻、松子等。蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等。水果类的杏、桃、木瓜等，都是暖身的很佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性

维生素是人体必需的营养素，它只能由食物或其制剂补充，参与机体组织代谢过程，构成代谢所必需的辅助因子。目前，在经济不发达地区尚可见到因摄入不足引起的维生素缺乏症，而在绝大多数地区已很少见，即便有少数呈现

由于分娩时体力的极度消耗及产后机体的恢复和哺乳需要，加强产后的营养十分重要。产褥期每天大约需要热量2700-2800千卡，蛋白质100克，此妊娠前的饮食量增加约30%左右为好。饮食要考虑营养的均衡。主食要比妊娠晚期增加些

麦片是一种以小麦为原料加工而成的食品，通常作为人们的早餐食用。很多人都只知道麦片是一味营养早餐，他们所不知道的是，作为食物，麦片除了可以保持我们的身体健康以外，还能起到养颜护肤，甚至能让肌肤获得新生的

炎炎夏日，啤酒特别受人欢迎，被不少人当做消暑的必备饮品。啤酒含有丰富的氨基酸和维生素，且能开胃健脾、解暑消热，的确适于夏季饮用。但滥喝啤酒的危害同样不可小觑，饮用时注意相关“不宜事项”，才能有益身心。

俗话说“茶酒不分家”，人们就已知道饮酒要适度，许多人不仅爱品茶，就连在醉酒后，以茶解酒也成了不可改变的习惯之一。其实，这样的做法并不可取。茶和酒与人们的生活可以说是形影不离，许多人不仅爱品茶，就连在醉

原料主料嫩肥鸭一只2000克，虫草30克。调料味精1、5克，精盐5克，葱段10克，绍酒25克，姜10克，鸭汤1250克。烹制过程1、将净鸭从背尾部横着开口，去内脏，割去肛门，放入沸水锅内煮净血水，捞出斩去鸭嘴、鸭脚，将鸭翅扭翻在

1、当归红茶饮配料：当归10克，红茶8克，冰糖10克。制法：把当归去杂洗净，放入锅中加水适量，旺火烧开，加入红茶文火煮30分针，过滤取汁，加入冰糖溶化即可。功效：补血养血，温暖肠胃。应用：适用于月经不调、经闭、痛

女人是很特殊的存在的，每个月都要经历那么几天，是的脸色更加的苍白，所以补血就成了头等大事，那么我们应该怎么去补血才很好呢?好多人选择吃药去解决，可是药物三分毒！冬天吃什么补血食材很好？下面跟小编一起来看

拔牙是较为普遍的一件事情，可是许多 人到拔牙以后会出現脸部浮肿的状况，这是由于在拔牙的情况下导致了部分的损害，便会造成流血、发胀和疼痛等反映，有一些人拔牙以后还会继续出現血压和脉率的极大波动，因此在拔牙