到底什么是亚健康

2022-04-21 09:42:15 来源：

世界卫生组织(WHO)将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。

根据上述定义，医学医生制定了10条身体健康的标准：

(1) 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲劳;

(2) 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔;

(3) 善于休息，睡眠质量好;

(4) 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化;

(5) 能够抵御一般感冒和传染病;

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(6) 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调;

(7) 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎;

(8) 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象;

(9) 头发有光泽，无头皮屑;

(10) 肌肉丰满，皮肤有弹性。

按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。的确像很多人所说：原来我们都不健康!

现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中很迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。

世界卫生组织提出的心理健康标准包括：

(1) 智力正常;

(2) 善于协调和控制情绪;

(3) 具有较强的意志和品质;

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