秋冬季哪5种食物经常吃健胃养脾

　　秋冬季哪些食物对我们生活有益呢? 　　1.含量很高，此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和的“小能手”。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。 　　2.味甘平，食之补脾健胃。秋末胡萝卜以炖食比较好，炒食为良。炖食能保持93%以上，炒食也可保持胡萝卜素80%以上。 　　3.味苦微寒，养胃和中，通畅利胃。小白菜富含维生素c和钙质，还含磷、铁、胡萝卜素和b族维生素等。还有洋白菜，即卷心菜，性味苦平，能益心肾，健脾胃，对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用。 　　4.含酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能。因此，很适合冬季食用。尤其对缓解肺热、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。患者，如果有头晕目眩、心悸者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。 　　5.苹果营养价值：苹果富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防的功效。

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