雨水节气已过春季养生三要素要记牢

点击图片进入下一页　　雨水节气到，春季养生三要素要记牢。今天是二十四节气的雨水，从这个节气开始，气温逐渐回升、降水逐渐增多，但冷空气在减弱的趋势中仍与暖空气频繁较量，所以市民还是要注意保暖。雨水节气养生要记住三要素，即防倒春寒、健脾祛湿和准备养阳。

雨水节气容易出现倒春寒天气，对老年人和小孩的健康威胁较大：老年人血压会明显升高，容易诱发心脏病、心肌梗塞等;小孩则容易感冒和发烧。

防倒春寒首先要注意春捂，气温升幅不大尽量少脱衣。一般日平均气温10℃以下需要捂，春捂原则是下厚上薄，捂的重点在于背、腹、足底。

雨水节气后，降雨增多，不少人会出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。这一时期要加强对脾胃的养护，健脾祛湿。很简单的办法便是食疗，比如芡实莲子苡仁汤。芡实和莲子可健脾益肾，苡仁健脾祛湿，加点陈皮还可醒脾行气开胃。

雨水节气后，养生方法还应逐渐从秋冬养阴过渡到春夏养阳。郭海英表示，按摩腹部不失为养阳好方法。具体方法是：仰卧床上，以肚脐为中心，用手掌在肚皮上按顺时针方向旋转按摩200次左右。一来有利于促进消化，排除脾胃湿毒，二来有助于腹部保暖，有利于保证睡眠质量。

保健温馨提示：雨水节气养生要记住三要素，即防倒春寒、健脾祛湿和准备养阳。雨水节气大家要做好保健养生哦。