美味清蒸鱼的健康烹调秘决

2023-09-12 11:32:00 来源：

很多人都知道鱼有非常丰富的营养价值，因此都会喜欢选择鱼作为餐桌上的美食，不过在众多的烹调方法中，清蒸是很健康的烹调方法，而且当中有一些健康秘诀。

美味清蒸鱼七大秘决所有鱼的烹调方法中，清蒸是很好的保全鱼营养素的方法，推荐。

秘诀一鱼的重量控制在600克左右，这样大小的体积，摆在鱼盘中，看上去美观，而且生熟火候好把握。

秘诀二收拾鱼时，可将鱼脊骨从腹内斩断（用刀尾锯断），以防鱼蒸熟后由于鱼骨收缩而使鱼的整体变形，但如果您的手艺比较生疏，不斩也行，免得还没开始蒸，就把鱼糟蹋变形。将鱼收拾干净后，在鱼体两侧抹匀猪油（清油也凑合啦），再沾少许白酒（你也可以尝试沾些洋酒，也许又开创出新口味）。

秘诀三将约50克肉馅拌入一点酱油、麻油、盐、姜末、香菇末后放入鱼腹中，既可使鱼味更鲜又可撑起鱼腹，使蒸出的鱼形体饱满。

秘诀四取大块老姜，取很长段切成均匀漂亮的细长丝，将大葱取中段（不清不白处，与姜丝等长）切丝，（为了美观，诱发食欲）铺在鱼盘上，将鱼入盘后再在鱼身上撒些葱姜丝。