血糖高吃什么 降血糖的小方法
2024-09-21 14:00:33 来源：
1、
吃嫩豆荚
它含丰富的维生素、食物纤维、锌，有利于胰岛素合成与分泌，改善血糖。
2、
吃米酒糟
酒糟中还含有抑制糖分吸收和促进蛋白质吸收的物质，有利于糖尿病人减少糖分摄取与充分补充蛋白质。
3、
吃红薯
红薯即山芋，含胆碱，皂角苷，精氨酸，能促进胰岛素功能，分泌胰岛素，降低血糖。
4、
吃桑叶
桑茶中有抑制α-葡萄糖苷酶作用，含治糖尿病的L——脱氧野尻霉素及其他活性成分，其复合作用共同防治糖尿病。
5、
吃海藻及菇类
能激活人体免疫功能，提高糖尿病患者的免疫力与抗病力，预防糖尿病人并发症的发生。
6、
吃南瓜
南瓜富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、矿物质、VB、VC等，含能左右胰岛素活性的必需物质铬和锌，能降低血糖浓度，防治糖尿病；含大量能控制饭后血糖升高的可溶性纤维（果胶），果胶能提高胃内容物黏度，调节胃内食物吸收率，使碳水化合物吸收减慢，推迟胃内食物排空。果胶在肠道内充分吸水后形成凝胶状物体，使消化酸与营养物分子不能均匀混合，从而延迟了肠道对营养物消化吸收，控制饭后血糖升高。
7、
喝乌龙茶
它所含有效成分很多。其中的茶多糖，对降血糖有着神奇功效。茶多糖是专门从茶叶中提取出来的活性多糖的总称，在所有茶叶中，乌龙茶含量很高。茶多糖具有降血糖、降血脂、抗氧化、增强免疫力等多种生理功能。