冬季清晨饮食五禁忌

2024-08-27 10:39:34 来源：

冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。来了解一下清晨饮食禁忌。　　清晨不宜吃的食物：　　1、香肠　　由猪油，皮下脂肪和占总量40%的肉皮制成，而且各种食品添加剂"助肘为虐"帮助它们欺骗我们的眼睛。　　2、碳酸饮料　　这些饮料只能是让人喝了以后感觉更渴，而不是一般人认为的止渴，碳酸饮料全都含有大量的糖分，一杯可乐就含有5大勺糖。　　3、含高脂肪的肉　　特别是油炸食品。　　4、薯条　　它对体来说绝对是毒药，特别是那些用土豆泥做的薯条，它基本上是碳水化合物，脂肪和人工食品添加剂的混合物，通常加入添加剂只是为了增强味觉，使薯条更可口。　　5、棒棒糖　　内含多种食品添加剂使这种高热量食物吃起来很让人上瘾。