母亲节到底能送啥啊！
2024-01-17 08:46:34 来源：
首先，夸一夸点进来的你：在母亲节前已经给妈妈买过礼物，但仍然想看看有没有更适合妈妈的，可见是非常在意妈妈了；还没来得及给妈妈选礼物，于是选择相信专注研究健康生活消费方式的「丁香生活研究所」，说明你很有眼光了。对妈妈很好的关心，就是呵护她的健康。我们整理了 8 款适合送给妈妈的健康好物，临时抱佛脚，一点也不晚～——1.体检项目记得给妈妈预约每年做一次体检。而对 40 岁以上的女性来说，特别要关注的是乳腺癌的筛查项目：乳腺 X 线检查（钼靶检查）和乳腺 B 超。每 4 位女性得癌症，就有 1 个是乳腺癌。乳腺癌是女性第二大常见癌症死亡原因（仅次于肺癌），也是 45～55 岁女性的主要死亡原因。虽然发病率上升，但乳腺癌的死亡率是在逐年下降的，前提是早发现早治疗。但乳腺癌的早期没有明显症状，很容易被忽略，自我检查也常有不准的时候。所以我们建议大家主动出击，给妈妈预约好，别给她拖延的机会。一般来说， 40~70 岁的女性每 1~2 年做 1 次乳腺 X 线检查和 B 超；70 岁以上的女性每 1~2 年做 1 次乳腺 X 线检查。对于高危人群，建议更早就开始。——2.运动鞋越来越多的中老年人都开始重视运动锻炼了。但如果不注意保护好膝盖、脚踝等关节部位，运动反而会加重关节的磨损和冲击。记得给妈妈买一双减震功能好的运动鞋，比如鞋底带气垫的，能起到缓冲作用，更好地保护关节。别看关节只是身体里的「衔接部分」，发挥的作用非常多，而一旦出了问题，麻烦也大。就拿「骨关节炎」来说（也就是常说的「老寒腿」），它可能会导致膝盖疼痛、使不上劲儿，或者出现 O 形、X 形腿。而等到关节僵硬才去采取措施，就可能要动手术了。而一双缓冲性能好的运动鞋，能减缓关节的磨损，让膝关节的负担减少很多。特别是在比较硬的地面上运动时，更加有必要。还等啥呢，下一个广场舞女子天团的 C 位就是咱妈了，鞋子先备上！——3. 钙剂/维生素 D导致关节不舒服的除了骨关节炎，还可能有骨质疏松。50 岁以后，由于生理周期导致的激素水平变化，女性的骨质疏松发病率是男性的 6～10 倍。如果不去重视，摔一跤就骨折真的不是开玩笑。预防骨质疏松，适当的锻炼和均衡的饮食是关键。但如果担心爸妈的饮食习惯做不到营养均衡，还可以考虑补充钙剂和维生素 D 制剂。选择单片小剂量的钙剂，比如一片钙含量 200~300 毫克，会比大剂量的吸收利用率更好。有机钙比如柠檬酸钙，也更适合容易消化不良的人。维生素 D 能促进钙吸收，也是补钙中很重要的一环。根据《中国老年骨质疏松症诊疗指南（2018）》的建议，60 岁以上的老人每天补充 800~1200IU 的维生素 D3，可以防治骨质疏松。——4.老花镜上了年纪，眼睛生理调节功能下降，会出现「老花」。即使是近视的人也可能同时老花。所以一旦发现妈妈看不清近处的东西，就要带她去正规医疗机构验光，配一副老花眼镜了。随着年龄增加，老花眼的度数也会增加，身体状况、用药等都会影响老花眼的发生和发展。如果妈妈已经有老花镜，也要记得隔段时间就问问她，很近戴着眼镜会不会依然看不清。如果是，记得及时带她去更换镜片哦。另外，提高环境亮度，把手机字体调大，也有帮助。如果妈妈很爱追剧刷直播，为小哥哥小姐姐打 call，要记得提醒她不要过分沉迷，给眼睛一点儿休息的时间，多给自己的亲生孩子打打电话吧。——5.光子嫩肤对，你没看错。任何时候都别忘了妈妈也是爱美的，也可能会纠结颜值。如果妈妈经常为脸上的暗沉、色斑，或皱纹苦恼，感叹青春已逝，不如带她去做光子嫩肤，帮她找回自信。光子嫩肤，也就是一种强脉冲光，是一种功能比较全面、适用人群广，市面上技术也比较成熟的医美方式。它不仅能淡化色斑和红血丝，还能通过对真皮层施加一定的损伤，让皮肤启动修复机制，这样弹性纤维和胶原纤维就能重新排列，从而让皮肤恢复弹性，肤质也得以改善。一般 1000~2500 元一次，坚持做 5~6 次能让效果达到很佳。一定要记得去正规机构哦！（我知道你也动心了，去吧，没准还有优惠价）——6.乳胶枕妈妈睡不好觉的原因可能有很多：绝经后激素水平变化容易失眠、想起你还是单身狗就发愁、你爸晚上打呼噜......太难了。但有一个原因你肯定能轻松解决：给她换个枕头！越睡越累，还脖子酸颈椎痛，很有可能是枕头的问题。太塌的枕头很难给颈部足够的支撑。睡着了姿势不改变，就很容易造成肩颈疼痛。建议给妈妈选择一款回弹性和支撑性都更好的乳胶枕，注意高度和宽度：一个拳头高，1.5 倍肩宽，支撑脖子的地方能比支撑后脑勺的地方高出 3~5 厘米左右，也可以根据她的身体特征调整到舒服的状态。——7.恒温腰带每年的母亲节好物清单里，一定会出现腰部相关的好物推荐。因为中老年人的腰实在太容易出问题了！给妈妈选一款能够恒温保暖的护腰带，能在腰痛发作的时候得到部分缓解，带来舒适放松的体验。不过，腰带建议作为腰痛时的应急，不能长期佩戴。更重要的是提醒妈妈注意坐姿，少弯腰，学习一些腰部拉伸动作。小时候是她纠正你的坐姿，现在这个机会终于轮到你了！——8.家用血压计很多时候我们都不在爸妈身边，难免顾及不到生活中的小细节，比如：早餐后突然头晕乏力，一个站不稳差点摔倒。这种时候如果家里有个血压计，就能知道是不是「餐后低血压」了。统计显示，六成老年人都有餐后低血压。特别是患有高血压、糖尿病、心血管疾病等慢性病的群体，往往餐前血压越高，餐后越容易低血压。不过，健康老人也不可大意。吃饭前喝一杯水、少食多餐，饭后散步，都有助于稳定血压。但时常监测血压变动也至关重要。因为只有知道血压变动情况，才能更好地稳定和管理。经常和甲方打交道/996/从事新媒体的同学，劝你们给自己也备一个。有些事咱心里得特别有数，也好让妈妈少担忧。很后，以上推荐记得要去正规渠道购买或预约哦。没有什么比妈妈健康平安更重要的了，点个「在看」，祝妈妈们节日快乐！··策划 Emma责编王姐插画震震封面图来源站酷海洛科学审核杨一卓运动康复学博士科学审核钟华皮肤科医师科学审核阮光锋营养与食品安全硕士——更多美好生活来看丁香生活研究所长按识别二维码，关注我们