掉头发怎么医治 饮食调理胜于药

治疗掉发的食疗方法

1、黑芝麻

方法：把黑芝麻洗净、晒干，用小火炒熟，碾成粗粉装入瓶中，每晚睡前加少许白糖于两匙芝麻粉中，以温开水送服，食后漱口洁齿。

作用：养血润燥，补益肝肾，乌须黑发。

2、海带、紫菜

方法：每天取适量海带或紫菜做汤食用。

作用：滋润头发，乌须黑发。海带、紫菜中含有蛋白质、矿物质，富含碘质、维生素B2、B6等。

3、菠菜汤

方法：每晚饭后2小时，取2两菠菜自制成一碗菠菜汤，食之。

作用：健脾助运，养血乌发。菠菜中含有丰富的铁元素及维生紫C、B等，对黑色素颗粒的合成提供了充足的原料。

4、猪腿肉

方法：每日取适量猪腿肉炖汤，佐餐。

作用：预防白发，促进头发生长。猪腿肉富含多种维生素，其中维生素B6有促进头发生长，防止头发掉落的作用。

5、水果

方法：卧前，取一苹果、李子、木瓜适量，用温水洗净后食用。

作用：养发护发。水果中含有丰富的毛发生长所必需的维生素及其它微量元素。可为头发提供多种营养，去除老废的蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。

6、坚果

方法：每晚睡前，取核桃或杏仁，去壳取肉食之，或制成菜肴食用。核桃、杏仁，能够提供优质的蛋白质，

作用：止咳喘，补气血，润肌肤，养头发。核桃、杏仁富含优质的蛋白质，铁质，维生素E等成分，可促进生发，使头发强韧不易断。

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