劈叉能长高吗 哪些运动有助于长身高

劈叉能长高吗

劈叉没有明显长高的作用，不一定会促进个子长高。劈叉的确可以拉伸韧带，对于正处于发育的儿童和青少年来说，正确的劈叉对他们的生长发育还是可以起到一定的作用的。但是，对长身高没有明显的效果。对于18岁以下的孩子来说或许有点效果,但也不强,劈叉多是腿部韧带拉伸，比不上篮球等经常上跳的运动。

哪些运动有助于长身高

篮球、跳绳、单杠引体向上、蛙跳、游泳、悬垂、跳高等运动在一定程度上是有利于帮助长身高的。原因很简单，引体向上可以拉伸脊柱，促进脊柱骨的生长;跳跃摸高能拉伸肌肉，韧带，刺激骺软骨（下肢长骨的生长）生长的影响;而游泳可以使全身各部位充分伸展和锻炼。

运动增高的原理：一些增高活动能够经过膝、肘、脊柱、颈椎等骨枢纽关头的安慰来激起脑垂体的功用和骨骼的疾速发展，从而促进人体增高。恒久对峙熬炼，收到增高结果。

成年人做长高运动也难以长高

能不能长高主要是由骨骼年龄决定的，对于在生长期的青少年来说，篮球、跳绳等有促进长高的作用，可对于已经成年且骨龄已经成熟的人来说，一般不会再让你长高了。一般来说，男生在25岁以后不会再长高，而女性在23岁以后通常也不会再长高了。

影响人身高的因素有哪些

人的身高受遗传基因和后天环境的综合影响，身高有两个突增期：一是出生期，在0至2岁；二是青春期，男性约在13至15岁，女性约在11至13岁。

人体长高主要是由于长骨两端的骺软骨不断生长。经常参加体育锻炼，能改善长骨两端骺软骨的血液供应，提高骨细胞的生长能力，还能在一定程度上推迟骺软骨消失的时间，延长身高生长期。同时，适量运动能改善睡眠质量，促进生长激素的分泌。尤其是春天，多进行户外运动，多接触阳光，能使人体皮肤中的7—脱氧胆固醇转变成维生素D，有利于钙的吸收，促进身高发育。