长跑后为什么要放松肌肉长跑后慢走可以放松肌肉吗

2024-10-23 08:50:15 来源：

在长跑时，剧烈的运动导致肌肉处于紧绷缺氧状态,机体就会通过分解葡萄糖产生能量,但同时也会产生大量乳酸,而使肌肉会有酸痛的感觉。所以需要在长跑之后，使肌肉得到放松，降低肌肉酸痛出现的几率。以上就是运动养生栏目下与长跑,肌肉酸痛有关，关于“长跑后为什么要放松肌肉”相关内容，希望能够帮助到您！