女性常喝哪些饮品不易患卵巢癌？预防卵巢癌的饮食建议
2024-05-26 10:56:00 来源：
卵巢癌是常见的妇科癌症，是女性健康的杀手，卵巢背身对于女性就是十分重要的器官，一方面，它是我们云与后代必不可少的器官之一，两一方面，卵巢分泌的激素也是调整女人自身状态的重要元素，那么，女性常喝哪些饮品不易患卵巢癌？预防卵巢癌的饮食建议。
1、喝茶橙汁预防卵巢癌
英国东英格利亚大学的研究人员对171,940名年龄为25岁到55岁之间的女性进行调查后发现，经常摄取富含抗氧化剂“类黄酮”的茶叶、红酒、苹果和柑橘类水果等，有助于降低患卵巢癌的几率。
研究还发现，经常喝茶可使患卵巢癌的几率降低1/3，而大量喝橙汁则可使患卵巢癌几率降低21％。此外，类黄酮还能改善血管功能、预防发炎。
类黄酮化合物的主要来源包括茶叶、柑橘类水果和果汁，很容易从食物中获取，这说明只要进行饮食的简单改变，就能降低患卵巢癌的风险。
研究人员指出，尽管卵巢癌的病因较为复杂，但女性只要保持健康的生活方式，比如像良好的饮食习惯，并进行有规律运动，就有助于降低患卵巢癌的风险。
2、预防卵巢癌饮食建议
吃什么可以预防卵巢癌之一。叶酸：会增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。据瑞士研究人员发现，经常吃富含叶酸的食物的女性，发生卵巢癌的机率会比很少吃叶酸食物的女性会减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
吃什么可以预防卵巢癌之二。多吃胡萝卜：根据英国营养学家发现：每周吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性会比普通女性降低50%，而美国的医生也得出了类似的结论。
吃什么可以预防卵巢癌之三。增强保健意识：改变不良生活习惯，刷牙是一件悲喜交加的事情，因为一手拿着杯具，一手拿着洗具。建立文明科学的生活方式对卵巢有很好的保养作用。
吃什么可以预防卵巢癌之四。服用维生素C和维生素E：研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌机率会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以很好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
吃什么可以预防卵巢癌之五。高钙饮食：根据美国很新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。